
Пълнозърнести овесени ядки:
Пълнозърнестите овесените ядки са наситени с витамините B5, В1 и В9. Богати са и на минералите фосфор, магнезий, калий, желязо и мед.

Боровинките:
Боровинките съдържат високи нива на витамин С, витамини от групата В, бетакаротин, органични киселини, а съдържанието на манган е най-високо сред горските плодове. Те са и мощен антиоксидант.
