Сьомгата е една от най-богатите на омега-3 мастни киселини риби Тя съдържа и витамин Д и селен, които също са за здравето. Тази риба е прекрасен източник на белтъчини, които ни доставят амино киселини. Редовната й консумация предотвратява сърдечно-съдови, ревматични и мозъчни заболявания.
Оризовите спагетите съдържат въглехидрати, като съдържа предимно скорбяла, сложен въглехидрат, който е по-здравословен от обикновената захар. Те са дори по-полезни за здравето от картофите, белия ориз и белия хляб.
Основно ястие с котлет от сьомга с оризови спагети и свежи зеленчуци
Порция – 300 гр.
Калории – 364 kCal
Състав:
• риба сьомга
• оризови спагети
• зеленчуци
Хранителна стойност:
- Белтъчини – 32 гр.
- Мазнини – 8 гр.
- Въглехидрати – 41 гр.
