Седмично здравословно меню на кухня Fit Panther за категориите Основни менюта, Кето менюта и Диета „Зоната“.
Менютата се публикуват седмица по-рано и важат за описания период.
Седмично меню на кухня Fit Panther
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКАПалачинки с безглутеново брашно и био шоколад без лактоза
ОБЯДХумус с тахан и пилешко филе на тиган
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА
ВЕЧЕРЯПуешко с грах, моркови и царевица
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕЧай детокс с годжи бери и мента
СУПА
САЛАТААйсберг, цвекло, моркови и авокадо
ДЕСЕРТПлодов десерт с чиа
ВТОРНИК
ЗАКУСКАКисело мляко с овесени ядки, годжи бери, ядки, чиа и плодове
ОБЯДКюфтета в доматен сос и черен императорски ориз
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАВЕЧЕРЯПечена сьомга с резенчета лимон и зеленчуци
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕСурови ядки от кашу
СУПАСАЛАТАКраставици, микс от зелени салати и репички
ДЕСЕРТРуло с крем ганаш
СРЯДА
ЗАКУСКАШоколадово ядково мляко с елда, канела, чиа и банани
ОБЯДПилешко филе със сусам и Софенка фасул
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАВЕЧЕРЯПуешко с броколи и печени червени чушки
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕГрепфрут
СУПАСАЛАТАДомати, краставици и кедрови ядки
ДЕСЕРТШоколадово брауни с крем „Маскарпоне“
ЧЕТВЪРТЪК
ЗАКУСКАСолени мъфини с безглутеново брашно и краве сирене
ОБЯДШарена киноа с лешников тахан и пуешко варено
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАВЕЧЕРЯФиле от бяла риба с карфиол и тиквички с копър
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕПротеиново смути
СУПАСАЛАТАМаринована целина с копър, моркови и кашу
ДЕСЕРТЧийзкейк със сирене „Филаделфия“ и малиново сладко
ПЕТЪК
ЗАКУСКАОвесени трици с кисело мляко, чиа, бадем и плодове
ОБЯДКартофи на фурна с мащерка и пилешки жулиени
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАВЕЧЕРЯПуешко със зелен фасул и печени зеленчуци
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕБадеми в минерална вода
СУПАСАЛАТАКраставици, бейби спанак, валериана, белени домати и бурата
ДЕСЕРТТирамису със сладко от вишни
АЛЕРГЕНИ
Зърнени култури с глутен
Соя и соеви продукти
Целина и продукти от нея
Лупина и продукти от нея
Сусамово семе и продукти от него
Синап и синапено семе (горчица)
Мляко и млечни продукти
Яйца и продукти от тях
Фъстъци и продукти от тях
Ядки
Риба и рибни продукти
Ракообразни и продукти от тях
Мекотели и продукти от тях
Серен диоксид и сулфити
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКАОмлет с чушки и зехтин
ОБЯДПилешко със зелен фасул
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАКашкавал с портокал
ВЕЧЕРЯПуешко с пармезан, авокадо и салата
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 часа - Сирене котидж с плод и ядки
ВТОРНИК
ЗАКУСКАИзвара с мед и конопено семе
ОБЯДПечена сьомга с маслини, картофи и салата
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАСмути със спирулина
ВЕЧЕРЯПилешко филе с грах и куркума
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 часа - Кисело мляко с ядки
СРЯДА
ЗАКУСКАОвесени палачинки с шунка
ОБЯДКюфтенца с праз и маслини
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАЗеленчукова супа с протеин
ВЕЧЕРЯПилешко филе със запечени зеленчуци
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 часа - Синьо сирене с плод
ЧЕТВЪРТЪК
ЗАКУСКАШунка със сирене котидж и домат
ОБЯДПилешко филе с броколи
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАИзвара с банан
ВЕЧЕРЯКюфтенца от пуешко месо с бял сос
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 часа - Кисело мляко с ядки
ПЕТЪК
ЗАКУСКАТиганици с тапиока
ОБЯДПъдпъдъчи яйца със спанак и ечемик
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАСмути с манго
ВЕЧЕРЯТелешко с пюре от тиквички, картофи и плод
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 часа - Кашкавал с ядки
АЛЕРГЕНИ
Зърнени култури с глутен
Соя и соеви продукти
Целина и продукти от нея
Лупина и продукти от нея
Сусамово семе и продукти от него
Синап и синапено семе (горчица)
Мляко и млечни продукти
Яйца и продукти от тях
Фъстъци и продукти от тях
Ядки
Риба и рибни продукти
Ракообразни и продукти от тях
Мекотели и продукти от тях
Серен диоксид и сулфити
