Седмично здравословно меню на кухня Fit Panther за категориите Основни менюта, Кето менюта и Диета „Зоната“.
Менютата се публикуват седмица по-рано и важат за описания период.
Седмично меню на кухня Fit Panther
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКАБаничка със сирене и яйца и айрян
ОБЯДТелешко руло с кисели краставички, бял сос и черен императорски ориз
САЛАТАКраставици, селъри, червени чушки и моркови, мариновани в балсамико
ВЕЧЕРЯБавно печено пилешко със зеленчуци
ДЕСЕРТЛимонов крем с кондензирано мляко и маскарпоне
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕОрехи
ВТОРНИК
ЗАКУСКАОвесени ядки с кисело мляко, чиа, бадем и плодове
ОБЯДЗеленчуков гювеч с картофи и пуешко месо
САЛАТАЛилаво зеле, ябълки, стафиди и конопено семе
ВЕЧЕРЯПечена риба с карфиол и печени чушки
ДЕСЕРТШоколадов каприз
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕДетокс сок с бъз и лимон
СРЯДА
ЗАКУСКАСандвич с лаваш, крема сирене, маруля, домат, маслини и яйца
ОБЯДПилешко с шарен боб яхния
САЛАТАКраставици, домати, пармезан и кълнове
ВЕЧЕРЯПуешко с патладжан, тиквички и домати по френски
ДЕСЕРТМексикански флан
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕБадем
ЧЕТВЪРТЪК
ЗАКУСКАПудинг от варени овесени ядки, тиква, чиа, плодово кисело мляко и филиран бадем
ОБЯДПилешко "Сатай" с домати с ориз
САЛАТААйсберг, моркови, цвекло и ленено семе
ВЕЧЕРЯОмлет със зеленчуци, веган кашкавал и чери домати
ДЕСЕРТЖадната монахиня
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕФреш портокал
ПЕТЪК
ЗАКУСКАВарена елда, ядково мляко, канела, орехи, чиа, годжи бери и плодове
ОБЯДХумус с печени моркови и пуешко месо
САЛАТАЗеленолистни, краставици, чушки и орехи
ВЕЧЕРЯМикс от зеленчуци и пилешки кюфтета
ДЕСЕРТДомашни бонбони с маскарпоне, шоколад и вишна
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕПротеиново барче
АЛЕРГЕНИ
Зърнени култури с глутен
Соя и соеви продукти
Целина и продукти от нея
Лупина и продукти от нея
Сусамово семе и продукти от него
Синап и синапено семе (горчица)
Мляко и млечни продукти
Яйца и продукти от тях
Фъстъци и продукти от тях
Ядки
Риба и рибни продукти
Ракообразни и продукти от тях
Мекотели и продукти от тях
Серен диоксид и сулфити
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКАХем енд егс с фитнес хлебче, чери и маслинки
ОБЯДПилешко шишче с чушки и фалшиви пържени картофки
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАБонбони със сирена, трици и авокадо
ВЕЧЕРЯМариновано пуешко с прясно зеле
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 ч. - Овесен мъфин с риба тон и царевица
ВТОРНИК
ЗАКУСКАПудинг с басмати ориз
ОБЯДПечена риба с пюре от моркови и грах и салатка
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАПлодово смути
ВЕЧЕРЯТелешко с целина, праз и киноа с БИО лешников тахан
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 ч. - Кашкавал, кашу, плод
СРЯДА
ЗАКУСКАМлечна баничка
ОБЯДЗеленчукова крем супа с пуешко и салатка
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАКакаови бонбони с БИО извара, ядки и сушени плодове
ВЕЧЕРЯБургер с домашна плескавица, айсберг, чедър и сосче
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 ч. - Кисело мляко с ядки, семена и конопен протеин
ЧЕТВЪРТЪК
ЗАКУСКАГофрети с крема сирене и пушена сьомга
ОБЯДПечено пиле с мариновано цвекло, царевица и салатка
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАКрем от скир, ягодово сладко и чиа
ВЕЧЕРЯМиш-маш с печена чушка и батат
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 ч. - Детокс смути
ПЕТЪК
ЗАКУСКАМюсли бисквитки
ОБЯДРибни кюфтенца с брюкселско зеле и салатка
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКАКрем карамел със сладко
ВЕЧЕРЯГръцка мусака с домашна кайма, патладжан, тиквички и заливка
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ23:00 ч. - Шоколадов мус
АЛЕРГЕНИ
Зърнени култури с глутен
Соя и соеви продукти
Целина и продукти от нея
Лупина и продукти от нея
Сусамово семе и продукти от него
Синап и синапено семе (горчица)
Мляко и млечни продукти
Яйца и продукти от тях
Фъстъци и продукти от тях
Ядки
Риба и рибни продукти
Ракообразни и продукти от тях
Мекотели и продукти от тях
Серен диоксид и сулфити
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКААмерикански палачинки с крема сирене
ОБЯДТелешко руло със сос и салатка
ВЕЧЕРЯПилешко със печени зеленчуци
ДЕСЕРТШоколадов кето крем
ВТОРНИК
ЗАКУСКАКето тутманик
ОБЯДПуешко със зеленчуци и сос "Терияки"
ВЕЧЕРЯПечена риба с карфиол и печени чушки
ДЕСЕРТКето сладкиш с крема сирене и орехи
СРЯДА
ЗАКУСКАОмлет с бекон, чери домати и краставици
ОБЯДПилешко със сос и салатка
ВЕЧЕРЯПечено пуешко с патладжан и тиквички
ДЕСЕРТКето мексикански флан
ЧЕТВЪРТЪК
ЗАКУСКАПармезанови кошнички с яйца и кисели краставички
ОБЯДПилешко "Сатай" със салатка
ВЕЧЕРЯТелешко бавно печено с печени тиквички
ДЕСЕРТКето шоколадова торта
ПЕТЪК
ЗАКУСКАБъркани яйца с шунка и чушки
ОБЯДПуешко със сос и зеленчуци
ВЕЧЕРЯПилешки кюфтета с микс от зеленчуци
ДЕСЕРТКето домашни бонбони с маскарпоне
АЛЕРГЕНИ
Зърнени култури с глутен
Соя и соеви продукти
Целина и продукти от нея
Лупина и продукти от нея
Сусамово семе и продукти от него
Синап и синапено семе (горчица)
Мляко и млечни продукти
Яйца и продукти от тях
Фъстъци и продукти от тях
Ядки
Риба и рибни продукти
Ракообразни и продукти от тях
Мекотели и продукти от тях
Серен диоксид и сулфити
