Пълнозърнести овесени ядки:
Пълнозърнестите овесените ядки са наситени с витамините B5, В1 и В9. Богати са и на минералите фосфор, магнезий, калий, желязо и мед.
Нискомасленото мляко оказва диуретично въздействие и често се използва при различни оточни състояния. Също така има лек слабителетен ефект.
Повече за нара:
Нарът е чиста витаминозна бомба, с наличието си на витамините С, В, Р и А, както и на минералите калий, мед, манган, хром, силиций, магнезий, калций, натрий и желязо.
Този плод е най-мощният природен антисептик и антиоксидант, който същевременно забавя стареенето.
Сутрешна здравословна закуска с пълнозърнести овесени ядки, нискомаслено кисело мляко, гарнирани с киви, нар, банан и чия – 220 гр.
Калории – 246 kCal
Състав:
– овесени ядки
– нискомаслено кисело мляко
– киви, нар, банан, чия
Хранителна стойност:
- Белтъчини – 15 гр.
- Мазнини – 2 гр.
- Въглехидрати – 42 гр.
