Пуешкото месо е източник на протеини и съвсем малко мазнини, като същевременно осигурява витамини от група В и минерали като желязо, цинк, фосфор и селен.
Нахутът е вкусно бобово растение, богато на много хранителни вещества. Той е източник на въглехидрати и фибри, както и на витамин В6, който е важен за повишаване производството на серотонин. В случай че страдате от безсъние, добавете нахутени зърна към супи, салати и основни ястия.
Основно ястие от пуешко роле с нахут
Порция – 300 гр.
Калории – 256 kCal.
Състав:
• пуешко месо
• нахут
Хранителна стойност:
- Белтъчини – 28 гр.
- Мазнини – 8 гр.
- Въглехидрати – 18 гр.
